بإمكانك وحدك منع نزلات البرد والأنفلونزا

يمكن لهذه التنبيهات البسيطة أن تقلّل من شدة و/أو تعرقل انتشاره.

غسل اليدين بشكل متكرر.

خصوصاً بعد الاتصال مع الآخرين أو الأسطح، قبل تناول وجبات الطعام أو الطبخ، أو بعد استخدام الحمام. 28

تجنّب لمس عينيك أو الفم أو الأنف.

بهذه الطريقة، ستتجنّب انتقال الفيروسات التي قد تكون عالقة بيديك. 25, 28

لا تدخن.

احصل على الدعم عندما تحتاج إليه وواصل المحاولة. امتناعك عن التدخين يصب في مصلحتك أنت وأسرتك. 29

الى الاعلى