تتكون بنية ظهرك المعقدة من العظام، العضلات، الأعصاب والمفاصل. [12]
و لكن مع وجود عدد كبير من الناس يعيشون نمط حياة مستقر قليل الحركة مما يؤثر بالسلب على عضلاتهم و يجعلها غير قوية. [13, 14, 15]
تتكون بنية ظهرك المعقدة من العظام، العضلات، الأعصاب والمفاصل. [12]
و لكن مع وجود عدد كبير من الناس يعيشون نمط حياة مستقر قليل الحركة مما يؤثر بالسلب على عضلاتهم و يجعلها غير قوية. [13, 14, 15]