آلام الظهر وكيفية
التعامل معها

تتكون بنية ظهرك المعقدة من العظام، العضلات، الأعصاب والمفاصل. ^[12]

و لكن مع وجود عدد كبير من الناس يعيشون نمط حياة مستقر قليل الحركة مما يؤثر بالسلب على عضلاتهم و يجعلها غير قوية. ^{[13, 14, 15]}